含钙丰富的食物
母乳或配方奶:是八个月国内助孕宝宝的主要钙来源。母乳中每100毫升含有30毫克钙,而配方奶每100毫升含有50-60毫克钙。

酸奶:每100克含120毫克钙。
奶酪:每100克含700-1000毫克钙。
豆腐:每100克含150毫克钙。
深绿色叶菜:如西兰花、西蓝花、羽衣甘蓝,每100克含50-100毫克钙。
坚果和种子:如杏仁、腰果、芝麻,每100克含100-300毫克钙。
豆类:如黑豆、扁豆、鹰嘴豆,每100克含50-100毫克钙。
强化食品:如强化面包、果汁和谷物,每份含30-100毫克钙。